Benefícios da ginástica laboral

Foto:Corbis

São inúmeros benefícios que poucos minutinhos de exercício trazem ao colaborador

Ficar horas e horas sentado ou de pé no trabalho sem fazer nenhum tipo de alongamento pode acarretar em sérios problemas de saúde. As empresas que prezam a saúde do colaborador oferecem a ginástica laboral que é realizada em um curto espaço de tempo durante o horário do expediente. A ginástica laboral pode ser entendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, focando a redução e prevenção de problemas ocupacionais, por meio de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho. Vários benefícios podem ser obtidos com a prática da ginástica laboral como trabalhar a reeducação postural, aliviar o estresse, diminuir o sedentarismo, aumentar o ânimo para o trabalho, sem contar que melhora o desempenho profissional, prevenindo o colaborador de doenças e lesões por traumas cumulativos. Fonte: Fisioterapia Atual

Quanto mais exercícios, melhor precisa ser a alimentação

Esportistas regulares ou habituais – aqueles que não se restringem a alguns minutos de atividades nos finais de semana, mas têm uma rotina mais constante – nem sempre conseguem manter uma alimentação balanceada no seu dia a dia. Para isso existem diversos suplementos que podem ajudar a manter a boa saúde e o rendimento do treino.

Isso também vale para aqueles que já podem ser considerados semi-profissionais e, principalmente, para os atletas de alto rendimento. “Em todos os casos, a suplementação vem para evitar a fadiga, melhorar o anabolismo – o rendimento dentro da prática do esporte – e fazer com que os treinos não sobrecarreguem o organismo ou mesmo causem danos a saúde”, afirma Luciane Vieira, nutricionista do esporte ligada ao ADS Laboratório Nutricional.

Um dos principais pontos a serem suplementados é o nível de ingestão de proteína, diz a especialista. Esse tipo de suplementação também é importante para aqueles que estão engajados em treinos resistivos com pesos – a musculação – pois sem esse complemento o corpo pode tirar energia de onde não deve.

“Claro que estamos falando de um treino minimamente planejado, onde além do preparador físico tenhamos a figura do nutricionista especializado em esportes. Essa coisa de, só porque está frequentando uma academia, o indivíduo acha que pode ir na loja da esquina e comprar suplementos protéicos é algo fora de questão”, lembra Vieira.

Sem um plano adequado, diz a especialista, esses indivíduos não sabem nem quais são suas deficiências, quanto mais o que é ideal para complementar suas perdas. Ou seja, acabam comprando “por indicação” algo que é individualizado. Afinal cada organismo reage diferente a determinados exercícios e nutricionistas fazem algumas dezenas de cálculos para determinar as necsesidades individuais.

E o que deveria atender a um objetivo específico – uma melhora na saúde global através de uma boa nutrição e, consequentemente, um treino com melhores resultados – acaba virando uma troca de “achismos” entre companheiros de academia.

“Planejar o treino é importante. Escolher a modalidade e consultar especialistas na área – como o cardiologista, o educador físico e o nutricionista – antes de começar a rotina seria a melhor coisa, pois de imediato esse indivíduo saberia as limitações e as atenções necessárias para não ter problemas de saúde. Gastar energia e não saber repor de forma adequada é um erro muito comum”, explica Vieira.

Treinos longos, atenção redobrada

Esportistas com treinos de resistência e de longa duração – como é o caso de corredores, ciclistas, nadadores e triatletas – além da suplementação protéica, também devem ficar atentos ao consumo dos carboidratos. “Se for necessário o profissional de nutrição pode indicar uma suplementação nessa direção, especialmente de carboidratos complexos adicionados de minerais e aminoácidos.”

Esse perfil de esportista também precisa de atenção no treino regular, que já é bem mais intenso do que o daqueles esportistas habituais. “Eles treinam muitas horas por dia e mesmo em repouso o metabolismo desses indivíduos gasta mais energia. Então é preciso suplementar a alimentação quase constantemente, mesmo quando não envolve aumento de performance, mas manutenção do corpo.”

A falta de atenção na alimentação pode causar problemas sérios. Em casos extremos a perda de sais minerais, potássio e outros nutrientes e a reposição inadequada via alimentação e suplementação pode levar até mesmo ao óbito, avisa a nutricionista. “Por isso é importante uma equipe multidisciplinar, que observe o exercício físico e os atletas como um todo que trabalha conjuntamente”, finaliza.

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por Enio Rodrigo

Fonte: O que eu tenho?

CarbSystem

O Carbsystem é um moderno equipamento para administração de CO2 subcutâneo, com diversas indicações de uso como adiposidade localizada, celulite, flacidez cutânea, entre outras.
Os tratamentos são ministrados através da injeção subcutânea de gás carbônico medicinal, que é atóxico e não embólico, não apresentando contra-indicações importantes a sua utilização, e, o que é melhor, não afastando o paciente de suas atividades normais, pois os sintomas ou efeitos colaterais relatados são rapidamente atenuados.
Um avançado sistema de controle microprocessado integrado ao equipamento (software), com interface amigável, gerencia todas as características da liberação do fluxo gasoso, de forma a permitir a liberação somente dos volumes estabelecidos pelo profissional.
A flexibilidade de configuração da administração do fluxo gasoso, através do intercâmbio entre os diferentes parâmetros disponíveis, permite ao Carbsystem tratar com rapidez eficácia e segurança a maioria dos casos.

Três diferentes modos de aplicação estão disponíveis e acessíveis ao operador:

Modo Automático: Basta ajustar o valor desejado de fluxo que o controle eletrônico irá mantê-lo de forma constante e Linear, independe do tipo e nível de flacidez do tecido tratado, o que é fundamental para a obtenção dos resultados esperados e ainda que a pressão de entrada seja alterada, seja pela baixa pressão do cilindro ou pela alteração nos ajustes de entrada, o controle automático providenciará a estabilidade do fluxo.

Modo Manual: No modo manual o fluxo deve ser corrigido pelo operador observando o fluxo medido que é atualizado cerca de 4 vezes por segundo.

Modo Pulsado: O Fluxo é corrigido pelo operador, como no modo manual, mas administrado de forma pulsada. Deve ser utilizado em pessoas muito sensíveis ao desconforto de infusões, pois minimiza grandemente a sensação dolorosa reportada pelos pacientes, permitindo a infusão de um volume maior de gás.
Em todos os modos, o operador exerce total controle sobre todos os parâmetros do fluxo gasoso, com a velocidade da infusão (ml/min), e o equipamento registra a quantidade total de gás administrado ao paciente.
Além dos recursos de programação e parametrização quantitativa do fluxo de gás a ser administrado, o software permite que o usuário grave na memória do equipamento os parâmetros mais utilizados, tornando o acesso mais rápido e eficiente aos protocolos desenvolvidos por cada profissional. Este recurso lhe dará liberdade para ser modificado e atualizado constantemente, conforme suas próprias comprovações clínicas forem se desenvolvendo.


Enfim: um equipamento completo como você sempre desejou, com total segurança e inteligência, capaz de lhe auxiliar de uma maneira rápida e eficaz.

Disponível em configuração com 2 canais independentes.

SONOPEEL

O Sonopeel é um equipamento utilizado para o tratamento médico, estético e cosmético que promove uma limpeza precisa e indolor da pele, removendo células mortas, impurezas, sebos e comedões por meio de Peeling por Ultrassom. Promove no tecido a descamação das células mais superficiais, estimulando a produção de colágeno pelo aumento da atividade fibroblástica nas camadas mais profundas. O equipamento permite ainda a sonoforese para permeação dos princípios por meio de ultrassom e ainda o uso isolado das correntes microgalvânica e microcorrente, e a aplicação simultânea de utrassom associado à estimulação elétrica (terapia Combinada).

ESPÁTULA ULTRASSÔNICA:

O transdutor espátula ultrassônico converte energia elétrica em energia mecânica (acústica) através de cristais piezoelétricos, que, quando recebem corrente alternadas apropriadas, geram ondas de ultrassom na freqüência determinada pelo cristal, fazendo com que a espátula vibre, e com essa vibração com a pele umidecida em água consegue-se a descamação das células mais superficiais. A parte metálica da espátula ultrassônica SONOPEEL atua também como um eletrodo, isso é permite a passagem de correntes produzidas pelo gerador do equipamento (microcorrente MENS e microgalvânica GMES) e pode atuar como TERAPIA COMBINADA com emissão simultânea de ultrassom de baixa freqüência + MENS ou emissão simultânea de ultrassom de baixa freqüência + GMES (polaridade negativa ou polaridade positiva) ou ainda pode atuar como TERAPIA ISOLADA emitindo somente MENS ou somente GMES, e neste caso, basta não aumentar a intensidade do ultrassom, e ainda podendo realizar a permeação de princípios ativos (Sonoforese).

PEELING ULTRASSÔNICO

SONOFORESE

EFEITOS ESPERADOS:

·         Remoção de impurezas e células mortas.

·         Aumenta a permeabilidade das membranas celulares, permitindo a absorção de substâncias terapêuticas;

·         Ativa a micro circulação;

·         Favorece e drenagem e a desintoxicação tecidual;

·         Melhora do tônus cutâneo;

·         Visível melhora da eficácia dos procedimentos cosméticos;

·         Fortalece os vasos sanguíneos; estimula a regeneração do tecido e acelerando o processo de normalização de cicatrizes;

·         Elimina rugas finas e previne sua formação;

·         Clareia olheiras, melhorando a oferta de sangue e circulação da linfa;

·         Amacia e hidrata a pele;

·         Clareamento progressivo de manchas de pele;

·         Auxilia nos procedimentos anticelulite, aplicado antes, favorece a penetração de ativos;

·         Efeito antiinflamatório e antiedematoso;

·         Analgesia e relaxamento muscular.

ORIENTAÇÕES GERAIS:

·         A pele de ser previamente limpa com solução ou leite de limpeza;

·         Proteger os olhos com gaze umedecida em solução fisiológica;

·         Pulverizar a pele com água constantemente;

·         Limpar a espátula em intervalos regulares ou sempre que houver necessidade.